寶寶，高三這個(gè)階段呢，確實(shí)會(huì)比之前更累，但是我們也需要慢慢去適應(yīng)他，同時(shí)呢也要去調(diào)整一下自己的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，確保兩者都能保證。

首先，為了確保咱們的睡眠盡量充足，就需要你去提高學(xué)習(xí)效率啦。學(xué)習(xí)過(guò)程中要保持專(zhuān)注和集中注意力，避免分心浪費(fèi)時(shí)間。其次呢就是在課間或者一些其他的碎片時(shí)間的時(shí)候，也要合理利用起來(lái)，如果有困意就趕緊趁這個(gè)時(shí)間睡一會(huì)或者閉目養(yǎng)神一會(huì)，如果沒(méi)有困意呢，就可以去把自己的任務(wù)完成一些，這樣晚上就可以早睡一點(diǎn)啦。

還有就是，有好多同學(xué)“開(kāi)夜車(chē)”或者早上起的很早。這個(gè)呢，就是因人而異啦，有些同學(xué)確實(shí)是晚上比早上精力充沛，效率高，所以呢，更適合在晚上多學(xué)一些，但是也要注意適可而止哦，睡眠還是要保證的！那還有一部分同學(xué)呢，早上效率特別高，那這樣的話，我們就早起一點(diǎn)，多在起床之后下功夫，但同樣的，也要保證睡眠哦！不然白天上課學(xué)習(xí)會(huì)導(dǎo)致效率變低的！

如果實(shí)在覺(jué)得很累，就給自己放個(gè)小假，去好好休息一下吧。可以去散散步呀，聽(tīng)聽(tīng)歌呀，或者好好睡一覺(jué)等等，這些都是可以的，不要覺(jué)得自己在浪費(fèi)時(shí)間，只要能讓自己放松一點(diǎn)，不再那么緊繃，就是有意義的！