自律的本質(zhì)是違背天性親手搞定那個頹廢的自己。

自律不等于無欲無求，同樣的道理，如果你身邊有一個特別自律的人，哪怕他看起來有點兒奇怪，有點兒無趣，甚至還有點兒不合群，哪怕他現(xiàn)在還沒有做出什么成績，哪怕他的天賦比同齡人看起來要差一些，請你一定不要低估這個家伙，因為克制欲望的本領(lǐng)練到了爐火純青的地步。

這恰恰說明了：他有非常想要的東西，而這個東西是普通人的放縱生活根本給不了的。

厲害的人總是占極少數(shù)，每一條成功的法則都是反人性的，需要和周圍的環(huán)境做斗爭的。

換句話說，說一個人厲害，說一個人自律，其實就是說這個人愿意付出更多的代價。

我們提倡自律，不是為了取悅別人，而是當(dāng)你站在鏡子前或者出現(xiàn)在照片上，你的亭亭玉立或者翩翩風(fēng)度，你的坦坦蕩蕩或者落落大方，連你自己都會目不轉(zhuǎn)睛。

哪有什么天賦異稟，不過都是百煉成鋼；哪有什么天生尤物，不過都是修煉成“精”。

自己容貌的自我要求，對得到別人欣賞和愛慕的渴望，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過美食的誘惑，所以她自律。

一個日積月累學(xué)習(xí)，常年和自己死磕的人，沒日沒夜地自習(xí)、學(xué)習(xí)，那是因為他對成功的渴望，對逆襲的渴望，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于放縱和懶惰。所以，他自律。

一個家境殷實、帥氣陽光的人，常年控糖控鹽戒女色，那是因為他對事業(yè)的追求，對生命質(zhì)量的追求，以及對實現(xiàn)人生價值的野心，遠(yuǎn)大于味覺和情欲。所以，他自律。

同樣地，那個每天科學(xué)飲食的女生不是不愛高熱量、高脂肪的食物，只不過她想要的是今年之內(nèi)練出來馬甲線；

那個每天埋在自習(xí)室的男生不是不愛打游戲、不愛刷手機(jī)，只不過他想要的是成為那所全球Top10的名校研究生；

那個周末還在補習(xí)的白領(lǐng)不是不喜歡在沙發(fā)上癱著，然后一睡睡到下午，只不過對他來說，相比于睡懶覺，他更喜歡搞錢。

這些人很清楚，未來有可觀的回報，遠(yuǎn)超過當(dāng)下的享受，所以他們能克制自己。怕就怕，有的人是因為好看能勾人，有的人是因為有趣能勾魂，而你沒什么能勾的，只能勾芡。

所以，你想要肆意的人生，就要先學(xué)會克制。從克制熬夜、爭取早起，到克制食欲、減輕體重，到克制各種不甘心、嫉妒心、得失心。

不能集中注意力是一連串失敗的開始，因為你沒辦法沉下心來做一件事。不是你資格不夠，不是你能力不行，而是你根本沒辦法開始！

實際上，每個人的身體里都有一個癡迷于短期快樂的惡魔，也有一個專注于自我價值的天使，你平時的所作所為更多地滿足了誰，誰就會主宰你的外在形象和整體氣質(zhì)。

好吃懶做，手機(jī)成癮，貪財好色，好賭成性，熬夜上癮，胡吃海喝……所有這些低級的欲望都可以通過放縱來滿足。而早睡早起，控鹽控糖，鍛煉身體，穩(wěn)定情緒……這些高級的欲望只能通過自律來達(dá)成。

一口一口的食物，搭建出你的肉身；一次一次的經(jīng)歷，搭建出你的靈魂。

身體犯懶，會慢慢毀掉你的皮囊；內(nèi)心犯懶，會漸漸毀了你的夢想。

怕就怕，你承受不起這個年紀(jì)該有的運動量，卻承受了這個年紀(jì)不該有的飯量，然后胡吃海喝了之后還想著要瘦。

相反，自律是非常貪婪，

所以能夠調(diào)動更大的欲望，

來打敗眼前的小欲望。

“不自律的人生是一種什么樣的體驗？”

有個高贊回答：“被命運反復(fù)羞辱，卻毫無還手之力?！?/p>

我始終相信生活會嘉獎那些自律的人

很喜歡一句話：“奮斗的意義，就是每一天很難，可一年比一年容易，不奮斗就是每天都很容易，可一年比 一年難。”

三分鐘熱度，放空你禁不住誘惑的大腦，放開你容易被任何事物吸引的眼睛，靜下心來好好做你該做的事，真的努力后，你會發(fā)現(xiàn)自己要比想象的優(yōu)秀很多。自律不是6點起床，7點準(zhǔn)時學(xué)習(xí)，而是不管別人怎么說怎么看，你也會堅持去做，絕不打亂自己的節(jié)奏，是一種自我的恒心。自律是有放下手機(jī)去行動的執(zhí)行力，是堅持對目標(biāo)的熱情；自律是幫自己建立起自信和平和，這種舒服的狀態(tài)會幫你達(dá)成更多的事，獲得更大的驚喜。一個人時最好的狀態(tài)，就是獨處時候的安靜自在。如果親密關(guān)系讓人感到痛苦，如果親密關(guān)系的壞處多過好處，那就不用費力周旋于他人的情緒，不必刻意判斷他人的心思這世界根本不存在感同身受，主動吃孤獨的苦，自己陪伴自己，才能活成自己的靠山！我覺得努力的意義就是：當(dāng)機(jī)會來臨的時候，我覺得我值得，而不是只能一直羨慕別人，我覺得自律是最高級的快樂，愿我們都能活成自己喜歡的樣子。高度自律，瘋狂前進(jìn)，無所畏懼，不斷學(xué)習(xí)，不計成本投資自己，不在乎別人的看法，扔掉一切壞習(xí)慣。

1·瘋狂學(xué)習(xí)、變美、變強(qiáng)

7：00起床，23：00睡覺，早上醒來不看手機(jī)吃早餐，記得涂防曬，畫個簡單清透的妝出門。無論多忙都要午休30分鐘或者閉目冥想；不刷短視頻、退出所有娛樂平臺，看書半小時，學(xué)會做計劃，學(xué)會復(fù)盤寫done list。

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2·創(chuàng)造自己想要的生活

你要是不抽出時間來創(chuàng)造你想要的生活，你最終一定會花費大量時間，來應(yīng)付自己不想要的生活！所以你要認(rèn)真學(xué)習(xí)，充實自己，因為“種一棵樹最好的時間是10年前，其次是現(xiàn)在”，不要焦慮時光。當(dāng)你還有書可以讀，有試可以考，有班可以上，在某種意義也是一種幸福，是上天在給你機(jī)會，請一定把握住！

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3·一定要自律

自律不是必須凌晨5點起床，而是不管別人怎么說怎么看，你都會堅持去做，絕不因為外界打亂自己的節(jié)奏，是一種自我的恒心，是立馬放下手機(jī)去行動，是堅持對目標(biāo)的熱情。自律是幫自己建立起自信和平和，這種舒服的狀態(tài)會幫你達(dá)成更多的事，形成良性循環(huán)。

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4·有方法地備考

任何考試先過一遍書，然后狂刷近10年真題，掐時間，針對錯題認(rèn)真分析、回顧知識點，最后針對易錯點專項練習(xí)。從大學(xué)到工作，此方法我屢試不爽。

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5·停止亂想

你繼續(xù)墮落吧，我不等你了，你的壓力來自于無法堅持自律，有時甚至只是“假努力”，你總想太多做得太少，仰望著星空卻又不腳踏實地，你的現(xiàn)狀跟不上內(nèi)心欲望的焦慮。

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6·拒絕間歇性努力

間歇性努力，導(dǎo)致階段性成果不斷被清零，如果你整天不讀書，不運動不節(jié)制消費，無興趣、無愛好、無目標(biāo)、無熱情，生活是不會變好的。熬夜不要超過12點，宵夜只吃水果，任何作業(yè)在截止一半的時間完成。

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7.堅持長期主義

熬得住就出眾熬不住就出具，你的野心很大所以你沒有資格停下，只有這樣你才有機(jī)會擁有你想擁有的。記住“真正能給你撐腰的是風(fēng)度的知識，足夠的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，持續(xù)的情緒穩(wěn)定，可控的生活節(jié)奏，以及那個打不敗的成績”，以后的日子多長點本事，看書看山悅己，把時間花在高能量事上，變成自己內(nèi)心想成為的那個人。

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這幾年，最深的感受就是，從無序、煩躁的生活中抽離的蕞好辦法，就是讀書和運動。

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無所事事之時，情緒低落之時，沒有目標(biāo)之時，那就去讀書，去讀讀加繆、去讀讀黑塞、去讀讀博爾赫斯，去讀讀他人的人生。

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讀著讀著，你便會看清那個真正渺小的自我。

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在書籍中逃避世界，營造世界，理解世界，最終超越世界。

如若真讀不進(jìn)去，那就去運動，去爬山、去騎行、去跑步。

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去感受大自然的每一寸呼吸，去感受強(qiáng)烈的陽光打在臉上的感覺，做一個幸福自在的人，多曬太陽多運動，少把自己當(dāng)回事。

這些年，于我而言美好的瞬間，莫過于專注于讀書、運動得大汗淋漓、爬到山頂一覽縱山小之時，每每都是這樣，無一例外。

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為你，千千萬萬遍。

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不管現(xiàn)實多遭，讀書和運動都能救一個人。

讀完《被討厭的勇氣》，我明白了“我們的不幸，皆是自己的選擇，而我們之所以無法改變，是因為我們下了不去改變的決心”

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讀完《悉達(dá)多》，我明白了：“我們這一生，要自己上路。路過躊躇滿志，路過困頓懷疑。路過傲慢無禮，路過世俗功利。路過愛與不愛，路過幡然醒悟。路過接受理解，路過自己的一生?！?/p>

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讀完《少有人走的路》，我明白了“人生本就苦難重重，活著就是莫大的歡喜”

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所以，收起情緒、收起思念，收起內(nèi)耗、收起焦慮，去讀書，去運動，去大膽愛。