人之所以會(huì)產(chǎn)生自卑的感覺，是因?yàn)椴唤蛹{自己目前的狀態(tài)。

人生來喜歡攀比，和自己比，和他人比，和世界比，最后換來精神內(nèi)耗和無止境的自卑。

不要妖魔化自卑的負(fù)面影響，相信自卑也能有正向反饋，才能超越自卑，正確認(rèn)識和發(fā)揮自身價(jià)值。

用平常心看待自卑，接納自卑；把自卑點(diǎn)當(dāng)成人生的查缺補(bǔ)漏，讓人生在一邊自卑中，一邊成長。

“自卑感是個(gè)人在追求優(yōu)越地位時(shí)，一種正常的發(fā)展過程?！?/p>

自卑是在現(xiàn)實(shí)和夢想中的落差追逐，無助和自救糾結(jié)中的后退遲疑，卻也是對新生活期盼的堅(jiān)守。

一定的自卑，讓我們看清改變的根源，確定堅(jiān)持的方向。

我們每個(gè)人都有不同程度的自卑感，因?yàn)槲覀兌枷胱屪约焊鼉?yōu)秀，讓自己過更好的生活。

尼采曾說過，“自卑也有其正面的價(jià)值，自信也有其負(fù)面的作用?！?/p>

一定程度的自卑，能讓我們找好社會(huì)位置，擺正處事心態(tài)，確定進(jìn)步著力點(diǎn)。

而過度的自卑，習(xí)慣征用他人標(biāo)準(zhǔn)要求，只會(huì)讓自己背上枷鎖，面目全非。

與其活在他人的衡量評價(jià)中，時(shí)刻自卑拘謹(jǐn)，不如和自己比較，讓自卑成為動(dòng)力。

“如果身體虛弱，心靈就不會(huì)強(qiáng)壯?！?/p>

你需要的是食物，而你想要的卻是巧克力圣代。你對自己很誠實(shí)。你并不需要最新的跑車，你并不需要最大的房子。

如果你想對社會(huì)的上層炫耀自己，那就打消這個(gè)念頭，他們照樣看不起你。如果你想對社會(huì)的底層炫耀自己，也請打消這個(gè)念頭，他們只會(huì)嫉妒你。

泰戈?duì)栍幸皇捉?jīng)典小詩：

有一個(gè)夜晚，我燒毀了所有記憶，

從此我的夢就透明了；

有一個(gè)早晨，我扔掉了所有的昨天，

從此我的腳步就輕盈了。

一個(gè)人自卑感從何而來？我想，最直接直觀的就是外貌了。當(dāng)你去買衣服，現(xiàn)在鏡子面前發(fā)現(xiàn)穿起這件衣服得效果不是自己想象中的樣子時(shí)，你會(huì)自卑；當(dāng)你和別人一起拍照，尤其是全身照時(shí)，你會(huì)覺得自己怎么這么胖這么丑，這個(gè)時(shí)候你也會(huì)自卑；當(dāng)有一天你突然遇到一個(gè)自己很喜歡的人，回到家照照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己皮膚很差、頭發(fā)干枯毛躁時(shí)你會(huì)自卑。

自卑對一個(gè)人最大的影響是什么？是不敢說話。不管在什么場合，都不敢表達(dá)自己的想法，即使你知道自己是對的。就算當(dāng)你鼓起勇氣表達(dá)，別人提出疑問時(shí)，你會(huì)被因?yàn)閾?dān)心、害怕、緊張等等各種各樣的情緒左右，不敢堅(jiān)持自己。因?yàn)槟銜?huì)覺得自己不夠好，甚至懷疑自己是錯(cuò)的

該如何降低自卑感？

1.明確自己自卑感的來源。比如，你因?yàn)樯聿淖员?，那就去運(yùn)動(dòng)，改變自己；因?yàn)橛X得身邊的朋友都比自己優(yōu)秀而自卑，那就少看別人，先看自己；如果因?yàn)樵谠彝ブ?，極少得到認(rèn)可和鼓勵(lì)而導(dǎo)致自卑，那就嘗試自我認(rèn)可以及從親密關(guān)系中獲得認(rèn)可

2.嘗試改變自我形象。自我形象，包含很多方面，可以從最容易改變的一方面入手。比如穿衣打扮、面部表情（與人交談時(shí)眼睛看著對方、保持微笑）、重視自己的體態(tài)、走路的方式等等。當(dāng)我們的外在形象調(diào)整后，我們自己得內(nèi)心也會(huì)慢慢擺脫自卑感

3.一定要多和積極、正能量的人在一起。如果總是和喜歡打壓別人的忍在一起，無論是誰，情緒都會(huì)受到影響。所以我們可以多和那些會(huì)贊美別人、會(huì)給你很多正反饋得忍在一起，這就是所謂得“吸引力法則”。

其實(shí)，方法有很多很多，究竟哪一個(gè)才適合自己只有我們自己猜知道。但是不管用哪些方法，我們最主要的還是要先了解導(dǎo)致自己自卑的原因是什么

最重要的，是接納不完美的自己。這是改變自己的第一步。

愿你成為更好的你，我們成為更好的我們自卑，自認(rèn)為自己只能活得卑微，覺得自己哪里都不好，在自己身上找不到什么能在這個(gè)世界抬頭驕傲的資本。

自卑的人，習(xí)慣低頭看世界，一旦平視或者抬頭面對這個(gè)世界的時(shí)候，會(huì)覺得自己的內(nèi)心特別虛無縹緲，沒什么底氣能讓自己的雙眼銜接上世界美好的事物。

這樣的自卑的原因，往往是因?yàn)樽约荷砩系呐涞酶胁粔?，覺得以自己現(xiàn)在的高度夠不著那些美好，覺得一貫卑微的自己配不上這個(gè)世界的驚艷。

要想活得自在，首先要不斷告訴自己，無論自己定義自己在這個(gè)世界上有多糟糕，都是來源于虛擬的主觀意識評價(jià)，沒有人是完全完美的，也沒有人是徹底的一文不值。

而世界上美好的事物，隨著人的心態(tài)的不同，擁有的境界也不同。配不配得上某件事情不是命運(yùn)的決定，而是你在利用夸張的臆想局限自己的命運(yùn)。

人永遠(yuǎn)不會(huì)配不上某樣事物，但人總是習(xí)慣貶損自己擁有夢想的能力。

在自卑情結(jié)出現(xiàn)的時(shí)候，我們要堅(jiān)定對自己說，“生而為人，配得上湛藍(lán)的天空，也配得上洶涌的大海，日落是晚霞贈(zèng)與我們抬頭的驚喜，星星是月亮灑落人間的禮物?！?/p>

別讓你的自卑和焦慮擋住你自身的魅力

普通不是代名詞 而是世間百態(tài) 我們都是獨(dú)一無二的個(gè)體 來到世界上就是為了感受花是怎樣開， 海是怎樣流，朋友是怎樣交的 ，無休止的自卑才不是世界想教給我們的。它想讓我們自由 ，勇敢 ，善良 ，自信 ，漂亮。它的定義有無數(shù)種 ，重要的是相信自己漂亮， 獨(dú)自，美麗也挺好。

女孩子各有各的漂亮法 ，外在的東西不是定義一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn) ，不要去和別人比較 ，要注重自己活得坦蕩舒服 ，不要用社會(huì)的世俗標(biāo)準(zhǔn)眼看自己嘴巴長在別人身上 ，我們要做好自己， 我們無法改變他人看法 一萬個(gè)人口中有一萬個(gè)我 ，我們要做的就是改變心態(tài)把自己變強(qiáng)大 。記住 ，其實(shí)你不是不自信是不夠有自我 ，自信不是盲目自大 ，不是認(rèn)為自己無所不能， 自信是知道自己哪里是擅長 ，哪里是不擅長 ，哪里有空間，哪里是短板 ，哪里是完全無天賦， 誰都不能否定我們除了你自己。

這人生是自己在過， 你是主角獨(dú)一無二， 不要陷入焦慮和自我否定的惡性循環(huán)， 咱就是最棒最好的。

別讓你的自卑和焦慮擋住你自身的魅力。焦慮真的是大多數(shù)人的狀態(tài)，但我想告訴你的是不必太焦慮，事情都是順其自然的，我們只管做好當(dāng)下凡事不必太在意。

不要陷入焦慮和自我否定的惡性循環(huán)，不要迎合他人的眼光而做不喜歡的自己，要學(xué)會(huì)自我欣賞取悅自己才是最重要的，不要因?yàn)榭吹絼e人發(fā)光就覺得自己暗淡每個(gè)人都是獨(dú)一無二的都有屬于自己閃光點(diǎn)。

不是所有事都可以如愿以償?shù)松潭處资噍d，不妨讓自己活得自信快樂些。

你必須先相信自己，然后別人才會(huì)相信你。

不自信的的本質(zhì)是：你永遠(yuǎn)是“不夠”的

因?yàn)椋?/p>

在外界標(biāo)尺下，永遠(yuǎn)有人比你好

在別人的眼中，看到的永遠(yuǎn)只是局部你

曾經(jīng)的我是一個(gè)非常膽小的女孩子，家住農(nóng)村，父母沒有什么文化，沒有出入過高檔場合，同齡的孩子也比較少，基本上就是一個(gè)人呆著，自己玩自己的，看見認(rèn)識的親戚也不敢打招呼，怯生生的快步逃走，坐公交車都不敢讓司機(jī)停車，經(jīng)常坐過了再走回來，源于自己不好意思，也不敢表達(dá)，在我中小學(xué)時(shí)，每次的班級班干部的評選我都會(huì)落選，這次也不例外，我對此開始認(rèn)真的考慮原因，事實(shí)上每次的評選我都會(huì)猶豫我并不認(rèn)為我有能力能擔(dān)任好，如果讓我反觀我自己有什么優(yōu)勢，我會(huì)覺得我活的這么多年好像就這么混過來了。是的，我沒有什么愛好，也不知道要往哪里去，之后要做什么，活著的意義是什么，我時(shí)常這么想，但我總覺得應(yīng)該找出點(diǎn)兒什么，自卑是一種很常見的狀態(tài)，但沒有人會(huì)希望一直自卑，都想改變自己，有很多次想競選班干部，握緊拳頭卻不敢舉手，上了高中后更加不愛講話，說話聲音特別小，走路也是經(jīng)常低著頭，害怕跟別人眼神對視，總覺得別人看自己是不是覺得自己不好看，頭發(fā)有沒有亂，非常在意別人的看法。

自卑是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念。它阻止了人從橫向和縱向發(fā)展自己。同時(shí)從人本身否定了人本身進(jìn)。

別隨意的評價(jià)否定自己

你很好，非常好，你一定要肯定自己的實(shí)力。

明明實(shí)力已經(jīng)超過了很多人，卻還是覺得自己不足，甚至經(jīng)常自我反省和認(rèn)為自己哪哪兒做得不好。

清晰認(rèn)識到自己的優(yōu)點(diǎn)，更要學(xué)會(huì)放大自己的優(yōu)點(diǎn)，縮小缺點(diǎn)的存在。多夸一夸自己

別人夸還會(huì)不好意思，甚至于覺得這是真的嗎？還會(huì)自我懷疑。但不要活在別人的評論里，多對自己說好聽的話，學(xué)著每天夸自己一句，把自己哄好了。

她身上有的優(yōu)點(diǎn)，你不必也要有

你就是你自己啊，你不必樣樣都要看他人。

從而羨慕別人，卻弱化了自己，本末倒置了。

每個(gè)人都是獨(dú)·一·無·二的自己。

把眼光從別人身上，傾注到自己身上，你就會(huì)發(fā)光發(fā)熱。

山坡上開的各種小花，每一朵花都不一樣。每一朵花都沒有因?yàn)楹蛣e的花不一樣而自卑，而是向著太陽在這世間用生命的創(chuàng)造力展示著多種多樣有趣的自然和諧之美。