當(dāng)然，不知不覺間，晨練時間算是過了。大長老看著穆乾額頭微微沁出的汗珠，知道這小子這一陣已經(jīng)練得夠投入且認(rèn)真了，便溫和地叫停了穆乾，然后兩人一起信步回餐廳吃早飯。

這回呀，大長老可是對穆乾格外照顧，心里想著這小家伙學(xué)習(xí)認(rèn)真，消耗也不少，可不能虧待了。于是，只見大長老親自把一個又一個大饅頭依次擺放在餐桌上，眨眼間，十幾個大饅頭在餐桌上堆起了好似一座小山似的，那饅頭散發(fā)著淡淡的麥香，看著就無比實(shí)在。餐桌上除了饅頭，還有熱氣騰騰的稀飯和清爽的咸菜，一切都顯得那么妥帖。

穆乾本就胃口好，看著這一桌子的食物，自然是不客氣，照單全收，開懷大吃起來。大長老自己只吃了一個饅頭和一碗稀飯，便笑著對穆乾說道：“小乾乾，你可得吃飽，精力充沛了才好練功。”穆乾也不客氣，把余下的饅頭和稀飯、咸菜都一股腦地吃了個精光。此時他摸著自己的肚子，打了個滿足的飽嗝，感覺這頓飯吃得無比暢快，也算是吃了個十足的飽脹。

早飯后，大長老并沒有像往常一樣讓穆乾立即去練習(xí)樁功。大長老心里清楚，穆乾現(xiàn)在吃得如此飽，得讓他消化消化，這樣之后練功才不會出現(xiàn)頭暈眼花之類的不適狀況，練起功來效果也會更好。

趁著這空閑時間，大長老坐下來，臉上帶著一絲悠然，似乎在回味著那些練拳的歲月，又向穆乾細(xì)細(xì)講起三皇炮捶拳的行氣要領(lǐng)來。

“三皇炮捶拳的呼吸法和發(fā)勁法是：”大長老微微清了清嗓子，目光中閃爍著專注和認(rèn)真 ，“三皇炮捶拳主張練氣與練拳相結(jié)合，并強(qiáng)調(diào)以練氣為主。因此，特別住重呼吸與發(fā)勁的配合及內(nèi)氣的運(yùn)用。

這練拳時采用腹式深呼吸法，呼和吸都用鼻孔出入。呼吸與拳式動作的配合那是相當(dāng)講究，乃是‘一動一靜，一呼一吸’ 。當(dāng)身體做出動作時，也就是動時呼氣，此時全身都處在一種有韻律的舒展與發(fā)力中，氣息隨著這個節(jié)奏從鼻子緩緩平穩(wěn)地呼出；而當(dāng)動作停頓下來，進(jìn)入相對靜止?fàn)顟B(tài)，那便是靜時，此時便自然吸氣，吸入的氣息就像是給身體注入了新的活力。

出手的時候呼氣，仿佛那力量隨著呼出的氣息一同釋放，凝聚在一拳一腳之中；收手的時候吸氣，好似在吸納著天地間的能量，為下一次出手積蓄底氣。吸氣時要盡量地深、長，盡可能地讓氣息深入到身體的每一個角落，充盈著自己的經(jīng)脈；呼氣時由鼻孔猛往外擤，就像是將所有的力量一股腦兒地通過鼻腔宣泄出去，氣勢磅礴。

拳式動作與呼吸的配合規(guī)律是：出手要冷，就如同黑夜中突然發(fā)動的偷襲，讓敵人來不及反應(yīng)；行氣要揚(yáng) ，好似一陣無形的氣流隨著動作在身體里奔騰；一動一靜，氣隨法行，每一次的動靜轉(zhuǎn)換，氣息都如同忠誠的衛(wèi)士，緊緊追隨拳式動作的腳步?！?/p>

大長老喝了一口稀飯，繼續(xù)說道：“三皇炮捶拳要求拳打爆發(fā)勁、出手重如炮。發(fā)勁與呼吸的配合要協(xié)調(diào)一致，這便是拳諺所說的‘呼吸發(fā)力同一聲’、‘氣勁合一’、‘氣頂拳出’。發(fā)氣時內(nèi)氣的運(yùn)用是‘聚’，也就是‘浮氣要聚’ 。內(nèi)氣、呼吸與發(fā)勁的配合是‘陰聚陽散’。

你看啊，沉入丹田之內(nèi)的氣，在沒有受到丹田收縮的擠壓之前，它就像一片寧靜的湖泊之水，平靜而深邃，這時候我們稱之為浮氣，又叫做陰氣（在胸肺部周轉(zhuǎn)之氣則稱為陽氣）。

當(dāng)身體放松的時候，呼吸均勻且深長，此時身體就如同拉滿的弓，正在為發(fā)射積蓄力量，也就是在蓄勁；突然之間，雙足五趾疾速抓地，那種力量就像是千鈞之力同時爆發(fā)，足跟猛蹬地，仿佛要將自己與大地緊緊連為一體，而丹田也在這瞬間迅速收縮。就在這剎那間，浮氣驟然聚合在一起，像一股洶涌澎湃的潮水。與此同時，手以最快的速度擊出，帶著一往無前的氣勢。

拳達(dá)頂端之后，這可更加奇妙了，全身各部位像被一股無形的力量控制住了，四梢（兩手兩足）一緊，整個身體就如同鋼鐵鑄就的一般，全身猛一收縮，所有的力量都在此刻匯聚到了極點(diǎn)。緊接著，鼻孔猛然擤氣（此又稱為‘陽散’），那一瞬間，好像將所有的壓力和力量都順著這口氣宣泄出去，同時又伴隨著頭向上頂領(lǐng)，全身內(nèi)外統(tǒng)一行動，這股力量如同火山爆發(fā)，爆發(fā)出最大的爆發(fā)力。

這一整個爆發(fā)力的過程，便是發(fā)勁的全過程，它是一場力量與速度、技巧與協(xié)調(diào)的完美結(jié)合。而隨后在拳收回的時候（或者按照規(guī)定的節(jié)奏），就要伴著自然而深長的吸氣，在吸氣的一瞬間，全身各部位由添緊到放松，就好像是緊張了許久的身體終于獲得了舒緩，讓整個動作有張有弛，充滿了韻律感，同時，也為下一個發(fā)勁動作迅速地蓄勁，就像是給武器重新上膛，準(zhǔn)備下一次的沖鋒。

出手時呼氣，收手時吸氣的過程也是一個精妙的發(fā)勁與蓄勁的過程。出手時呼氣可以極大地提高出手動作的力量和速度，那股力量仿佛能沖破一切阻礙；同時，吸氣時周身的放松也極大地提高了收手動作的速度，讓身體的每一個動作都如同行云流水般自然。

由極至的動轉(zhuǎn)化為靜，再由極至的靜轉(zhuǎn)化為動，這其中蘊(yùn)含著陰陽轉(zhuǎn)換的哲學(xué)，是‘猛勁變弟，極柔是剛’的勁力變化的巧妙之處。這種變化，就像是大自然的四季更替，看似簡單的循環(huán)，實(shí)則蘊(yùn)含著無盡的奧秘，也是三皇炮捶拳的精髓所在。

三皇炮擂拳以一動一靜、一呼一吸、氣勁合一、剛?cè)嵯酀?jì)、快猛巧捷、飄忽輕靈、以氣助力、氣排力發(fā)為要訣。為了好懂好記，蓄勁和發(fā)勁的具體要領(lǐng)有幾段歌訣供參考。

蓄勁：

頭頂勁梗貫精神，沉肩墜肘氣要穩(wěn)，呼吸深長身放松，圈襠含胸收住臀。

發(fā)勁:

周身統(tǒng)一腰如龍，氣勁根節(jié)巧快猛，極柔化作極剛勁，勁到梢頭似炮轟。發(fā)勁又歌

肩肘手要沉墜，足膝胯要提拔，全身氣勁歸丹田，突然一聲驚雷炸。發(fā)勁三歌;

足催膝，膝催胯，胯催腰，腰催肩，肩催肘，肘催手，勁發(fā)也?！贝箝L老緩緩說道，仿佛要將這多年的心得都傳授給眼前這個充滿潛力的孩子。