大長老那洪亮而沉穩(wěn)的聲音在院子里回蕩著，仿佛帶著一種無形的威嚴(yán)，將剛剛闡述的三皇炮捶拳的總體要求深深地印刻在了穆乾的心中。待大長老講完那些至關(guān)重要的總體要求外，他微微頓了頓，目光中透露出一絲期許與認(rèn)真，接著便開始傳授起具體練法來。

“然后，我們練此拳時首先要練習(xí)樁功。”大長老的聲音帶著不容置疑的力量，每一個字都仿佛在空氣中震顫。

“初學(xué)者應(yīng)先從樁功練起，逐步掌握以上要求?！贝箝L老緩緩地踱步向前，目光掃視著穆乾，仿佛在審視著未來的希望之苗。

“三皇炮捶拳的基本樁功是‘伏虎樁’，又稱‘抓虎式’?！贝箝L老停下腳步，微微仰起頭，似乎在回憶著這門獨特樁功的悠久傳承，“因為此式是入門即練的基本樁功，所以老前輩又稱它為‘首’式。此式形如伏虎，意在伏虎（或稱抓虎）?！?/p>

說著，大長老緩緩調(diào)整身形，開始詳細地展示動作的細節(jié)：

“這種姿勢分為左右，以右式為例，右腳在右前方，足尖盡盤內(nèi)扣。就如同在與大地緊密結(jié)合，以獲取無窮的力量支撐?！贝箝L老的聲音中仿佛帶著一種神秘的魔力，讓穆乾不由自主地聚精會神?！白竽_在后，與右腳斜向分開，足尖內(nèi)扣向前。兩膝向外撐力，仿佛能將無盡的力量從大地中引導(dǎo)而出，使整個身體更加穩(wěn)固?！?/p>

大長老繼續(xù)調(diào)整著姿勢，繼續(xù)講解道：

　　“身體重心六成在左腿，四成在右腿。兩足足趾抓地，成圈襠步站立。每一次腳趾的抓地，都仿佛在與大地進行著一場無聲的對話，汲取著大地的生機與能量?！彼Ｏ聞幼?，目光專注地看著穆乾，一字一句地說道：“兩肩兩肘自然沉墜，左手成虎爪，爪心朝上收在臍前或左肋下：右臂向右前方伸出，屈肘，手成虎爪，爪心斜向左前下方，腕關(guān)節(jié)挺直。頭頂領(lǐng)，呼吸均勻。若站左式，手腳動作與右式相同，唯方向相反。練習(xí)時互換左右式?！?/p>

大長老邊向穆乾細致地講解著邊做示范動作，他的一舉一動都充滿了力量與韻律，仿佛與這天地融為一體。穆乾也趕忙跟著學(xué)著做，那股認(rèn)真勁兒仿佛要將自己融入到這神秘的拳法之中。

大長老收式后，目光中閃過一絲贊許，他輕輕點了點頭，然后繼續(xù)指點著穆乾說道：

“練習(xí)伏虎樁的要領(lǐng)是：

丹田用力鼓，兩手如抓虎，胸中勁要散，兩足如掘土?！?/p>

大長老一邊說著，一邊微微用力地鼓起丹田，雙手恰似真的握住了一頭猛虎一般，那股隱隱的力量仿佛要從他的身體中噴涌而出。他再次強調(diào)道：“可用此要領(lǐng)對照檢查動作?！?/p>

待大長老覺得時機成熟后，他緩緩說道：“待伏虎樁能站得時間較長些而且身體能自然放松時，接下來就可以練習(xí)發(fā)勁的基本體勢——十字炮（又稱‘十字捶’）了?！?/p>

大長老微微轉(zhuǎn)身，再次示范起來，只見他的雙手五指屈扣握拳，動作一氣呵成。左拳同收經(jīng)左肋下向后沖打，拳眼朝下，那股力量仿佛能沖破空氣的束縛。同時，右拳經(jīng)胸前向前沖出，拳眼朝上，隨上體的動作，左腿猛力前弓，左腳尖略外展變成前弓步。然后換式練習(xí)，右拳向后沖打、左拳向前沖出。

“拳歌中寫道：十字捶，左右沖，左打肋，右打胸。左右換式是沖打?qū)Ψ叫乩咧?，并非是‘前打肋后打胸’之謬說?！贝箝L老的聲音中透著一種不容置疑的權(quán)威。

“練習(xí)十字捶時要求擰腰，切酶，頭頂，頸梗，尾閭中正，松肩，挺腕。沖拳發(fā)勁時丹田之氣聚合，同時用鼻孔擤氣，二目圓睜，極目前方，表現(xiàn)出一派凜凜正氣和一種利斧破硬柴的勁力，勇猛直隔，所向無敵的獨特風(fēng)格。”大長老的每一個動作都精準(zhǔn)而有力，仿佛在向穆乾展示著這門拳法的無限魅力。

見穆乾學(xué)得有模有樣的，大長老很是欣慰，那笑容中仿佛滿是對穆乾未來的期待。然而，他并沒有因此而停下，而是繼續(xù)耐心地指導(dǎo)道：

“拳譜中將此式要領(lǐng)概括為‘五要法’。即：

一、浮氣要聚——沉入丹田而未聚合之氣稱為浮氣。發(fā)力時，浮氣要聚合鼓蕩為浮氣要聚?！贝箝L老微微頷首，仿佛在回味著這其中的奧秘。

二、“本力要勇——人體本身的力量稱為本力。‘本力勇’是指力量和膽略相合而言?！隆诌€指正氣而言，內(nèi)壯則生膽，氣正則膽壯。有膽、有力才有勇。三皇炮捶拳要求練拳用勢須正大光明，精神飽滿、氣度威嚴(yán)?！贝箝L老的聲音中充滿了一種激昂的情緒。

三、“虎腕要挺——腕關(guān)節(jié)挺直，有力，不可偏斜、軟斷。否則，擊人時易折傷?！⑼蟆菍ν箨P(guān)節(jié)形態(tài)的形容?！贝箝L老再次調(diào)整身形，特意展示了正確的腕關(guān)節(jié)形態(tài)。

四、“腰眼要莖——莖要直。要求腰部要放松，不挺不僵，尾閭中正，無前傾后仰，左右依斜之態(tài)。周身中心歸于腰間?！贝箝L老強調(diào)著腰部的重要性。

五、“心氣要和——心平氣和，不急不躁。急則血速上沖，躁則氣浮滿胸，急躁則生橫氣，拙力傷內(nèi)。因此，無論練拳或動手時，都要氣沉丹田，平氣靜氣，呼吸均勻，氣血周流，無滯、無遲、內(nèi)心不用一絲拙力。”

不得不說，大長老指導(dǎo)得很是細致到位，拳法這部分動作雖然看似簡單，但要求卻挺高的，穆乾也并不是一學(xué)就會了。他在大長老的耐心指點下，反反復(fù)復(fù)地練習(xí)了數(shù)十遍，汗水濕透了他的衣衫，每一次呼吸都仿佛在與天地進行著一場無聲的較量。

終是大長老微微點頭，穆乾的練法算是勉強入了他的法眼。他那笑容中仿佛蘊含著對穆乾未來修煉的無限期許。

于是，大長老給他安排的這天的功課便是練這“樁功”！