作者大大Hello~！

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作者大大嗨~~！

作者大大我又又又又又回來了！

作者大大接上章！

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第九課 守護生命安全

《9.1 增強安全意識》

1.為什么要增強安全意識?P67、69

1生命安全是維系人的生命存在的條件和保障，也是我們創(chuàng)造和享受一切美好的前提。 2安全與每個人息息相關，我們所做的事情不僅影響到自己，也影響著他人。我們用心對待和做好事關安全的 每一件事，既是對自己的生命安全負責，也是對家庭和社會負責。

★2.如何增強安全意識?P68-69

1在日常生活中，我們要牢固樹立安全意識，對那些可能會對自己或他人造成傷害的外在環(huán)境、人為侵害有所 警覺和戒備，保護好我們的生命。 2樹立規(guī)則意識。我們要自覺遵守規(guī)則，并及時糾正自己的不當行為，從而有效地保護我們的生命。 3增強風險意識。我們要能夠覺察潛在的威脅生命安全的因素。

《9.2 提高防護能力》

1.為什么要提高防護能力?P70

面對生活中可能遇到的各種自然災害、事故災難、公共衛(wèi)生事件等，我們要掌握有效的應對方法，擁有科學 自救和救他的能力，保護自己的生命，救助他人的生命。

★2.如何提高防護能力?P71-72

1提高危險預判能力。我們要在日常生活中主動學習安全知識，見微知著，對潛在的危險作出科學判斷，防患 于未然。 2提高避險和逃生能力。積極參加安全演練活動。保持頭腦冷靜，有效利用各種資源，以便求救和逃生。 3學習防護和急救的知識與技能，為挽救生命贏得寶貴的時間。

■補充 如何守護生命安全:1思想上:增強安全意識，2行動上:提高防護能力。

第十課 保持身心健康

《10.1 愛護身體》

1.為什么要愛護身體?P75

1身體是生命存在的根本。 2身體健康既關系個人的成長和發(fā)展，也關系家庭的生活質(zhì)量，還關系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。 3愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責任人。

★2.如何愛護身體?P75-76

1愛護身體，應當關注自己的身體狀況。我們要關注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務 維護自身健康;積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。 如有不適，應及時科學就醫(yī)。 2愛護身體，應當養(yǎng)成健康的生活方式。我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜 好。 3愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運 動負荷，提高身體的免疫力和對自然環(huán)境的適應能力，預防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學健身樂趣的同時， 我們磨煉意志，健全人格。

■補充:為什么要保持身心健康?P74 1保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關鍵。2只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。 3只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關系，看到生命中更多的希 望和光彩。

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