對于男孩兒的慘狀，余可沒有表現(xiàn)出一絲的不耐煩。動作不標(biāo)準(zhǔn)也是睜一只眼閉一只眼，完完全全就當(dāng)對方和自己一樣是從零開始的。男孩兒拿出了態(tài)度數(shù)目是比女孩兒少從始至終在苦苦堅持，出奇的遵守著屬于兩個人的約定。

組次完成以后安排了短暫的休息時間，接下來的是仰臥屈膝兩頭起。它相當(dāng)于雙重卷腹，如果鍛煉得當(dāng)?shù)脑?，它會同時鍛煉你的上下腹部。

面朝上躺在墊子上，雙腳著地，腿部曲起。雙手平放在胸前，或者輕輕放在頭的兩側(cè)。收縮腹部，雙腿和頭部同時向腹部靠攏，腹部核心用力收縮，收緊。在雙腿和頭部靠的最近的時候停留幾秒腹部肌群得到最大激活，然后控制慢慢回到初始位置，在肩膀和腳著地的時候停止。

動作難度更高吸取了上一組的教訓(xùn)男孩兒搬來墊子趟了上去，女孩兒陪在一旁同步做著相同的動作。

對比性立馬凸顯了出來女孩兒放在耳邊的雙手紋絲不動呼吸平穩(wěn)，反觀秦余不是背部貼地就開始收腿就是背部離地屈膝的雙腿往腹直肌內(nèi)收的幅度不夠。組次進(jìn)行到一半，男孩兒趟在墊子上大口喘息著。余可只在按部就班的進(jìn)行著自己的組次，每組完成的間隔休息一會兒。直到女孩兒的組次做完，男孩兒卻還在休息。

“休息的已經(jīng)夠多了吧？起來繼續(xù)。”余可蹲在男孩身邊臉頰泛紅，語氣冰冷的不容拒絕。她沒察覺到的是男孩兒現(xiàn)在的臉色有些發(fā)白。秦余現(xiàn)在承受著的是腹部做組后的酸脹、慢跑半個鐘沉重的雙腿、還有那背上逐漸開裂的傷口。他全身上上下下都teng各大部位帶來的體感又各不相同。

掙扎著起身咬緊牙關(guān)，想要繼續(xù)完成。休息的這點時間里全程看完對方的組次，秦余才知道自己有多差。要知道對方才是一個系統(tǒng)訓(xùn)練不到半個月的新人，他還真不信自己熬了這么多年比不過她。

現(xiàn)實終究是殘酷的幾分鐘的休息時間能恢復(fù)的體力少之又少，不斷的去調(diào)動身體也只能做完一組。拼自己的意志力這是男孩兒頭一回和同齡人在訓(xùn)練上較勁，他會拿自己去和對方比較很多時候好像除了家庭以內(nèi)的環(huán)境自己比女孩強，其他的好像一文不值。

維持住前兩次的動作多重疼痛下男孩兒還是停了下來，余可不催促也不出聲就地壓起了后腿。秦余間隔幾分鐘后才會繼續(xù)去做動作，三四分鐘三兩個的熬撐過了第二組。十多分鐘的時間里感受到后胯傳來的一陣陣酸楚，自己找來兩塊瑜伽磚放在膝蓋下墊高后腿耗著豎叉。

“等你做完，過來幫我耗一耗吧，余老師說我的后腿她看不過眼..還是要多練的..”

“我給你..找個..沙袋吧..或者..你..自己..顫一顫..”

秦余抹去臉上的汗水，進(jìn)行的頻率加快了幾分。長時間咬緊牙關(guān)兩邊的腮幫子的都漲的通紅，后背上的裂開的傷口經(jīng)歷著汗水的洗禮tong感在加強，動作的完成度不堪入目就連說話都有些發(fā)抖。

“用沙袋..你做不完就歇著，能答應(yīng)來陪我已經(jīng)很不錯了?！鼻赜鄾]回話起身搬來沙袋，放在了女孩兒的后kua上。五斤的重量讓胯下沉了一節(jié)，余可的動作也隨著變形。

“立腰....正反手..目視前方..繃腳..有意識的去控制kua向下發(fā)力..”

秦余說的要點女孩兒都在聽到后一一更正，只是疼痛感使得重心不穩(wěn)。男孩兒又搬來了那條讓兩人吃盡苦頭的小木凳橫向放在讓女孩兒前腿大腿的位置方便她扶著扶著。

“還差一組，我爭取十分鐘做完。你掐表，時間到了就換腿。正反手保持不住就扶著凳子吧，注意別受傷?！蹦泻赫f完就把自己的手機解鎖定好鬧鐘放在了凳子上。

“好..”余可開始緊閉雙眼調(diào)整著自己的呼吸，房間里只剩下男孩子斷斷續(xù)續(xù)的計數(shù)聲。

“二七....二八...二九！...滴滴滴滴滴！！”

刺耳的鬧鈴聲此時響起....