首先要找到自己的「內(nèi)在控制點(diǎn)」——在男友遲到的時(shí)候，不要把所有焦慮都投射到他身上。而是先深呼吸，嘗試控制自己的情緒。

“他是不是又忘了？還是根本就不在乎我？”林夕看著空蕩蕩的咖啡館座位，心里涌起一陣陣寒意。

“你為什么又遲到？約好的時(shí)間，你就不能準(zhǔn)時(shí)一次嗎？”林夕的聲音帶著壓抑不住的顫抖。

“抱歉，路上有點(diǎn)堵車?！敝軇P一邊說(shuō)著，一邊匆匆落座，臉上帶著一絲歉意，但更多的是疲憊。

林夕再也忍不住了，她提高了音量：“堵車？每次都堵車？你根本就是不在乎我，覺(jué)得讓我等你多久都沒(méi)關(guān)系！”

“不是的，林夕，你別這樣?！敝軇P試圖解釋。

“別這樣？我每次跟你約會(huì)，你哪次準(zhǔn)時(shí)過(guò)？我像個(gè)傻子一樣在這里等你，你就不能考慮一下我的感受嗎？”眼淚在林夕的眼眶里打轉(zhuǎn)。

周凱的表情也變得有些無(wú)奈：“我真不是故意的，工作上的事耽誤了。再說(shuō)，遲到一會(huì)兒而已，你反應(yīng)至于這么大嗎？”

“遲到一會(huì)兒？你知道我等你的時(shí)候有多焦慮嗎？我會(huì)想你是不是不想來(lái)，是不是覺(jué)得跟我在一起很無(wú)聊，是不是外面有別人了……”林夕的聲音漸漸低沉，帶著哭腔。

“林夕，你這全是無(wú)理取鬧！”周凱的聲音也冷了下來(lái)，“每次都這樣，為了一點(diǎn)小事就懷疑東懷疑西，我真是受夠了！”他說(shuō)著，起身拿起了外套。

“你去哪兒？”林夕急了。

“我想靜一靜。”周凱沒(méi)有回頭，徑直走出了咖啡館。

林夕一個(gè)人坐在那里，看著周凱離去的背影，眼淚終于奪眶而出。她不明白，為什么自己總是這樣，一點(diǎn)小事就能讓她陷入無(wú)盡的焦慮和懷疑。她和周凱在一起三年了，周凱對(duì)她很好，體貼，細(xì)心，幾乎滿足了她對(duì)伴侶的所有幻想?？晌í?dú)周凱偶爾的“不靠譜”——遲到、臨時(shí)取消約會(huì)、忘記一些小事，總能瞬間點(diǎn)燃她內(nèi)心的不安，讓她變成一個(gè)歇斯底里的女人。

她知道自己這樣很不好，每次爭(zhēng)吵后，她都會(huì)后悔，都會(huì)向周凱道歉。周凱也總是會(huì)原諒她。但下一次，只要遇到類似的情況，她依然無(wú)法控制自己。那種失控的感覺(jué)讓她害怕，也讓她筋疲力盡。

她開(kāi)始失眠，開(kāi)始對(duì)周凱的每一個(gè)舉動(dòng)都異常敏感。如果周凱說(shuō)要加班，她會(huì)忍不住想他是不是去了別的地方；如果周凱和朋友出去聚會(huì)，她會(huì)不停地給他發(fā)消息，直到他回復(fù)為止。她就像一個(gè)緊繃的弦，隨時(shí)可能斷裂。

她知道自己需要幫助了。在朋友的推薦下，她預(yù)約了一位心理咨詢師。

咨詢室的布置很溫馨，柔和的燈光，舒適的沙發(fā)。咨詢師是一位看起來(lái)很親切的女士，聲音也很溫柔。

“林夕，你能告訴我，當(dāng)你等待周凱遲到的時(shí)候，你內(nèi)心具體是什么感受嗎？”咨詢師問(wèn)。