簡介：1.養(yǎng)胃：小米粥有很好的養(yǎng)胃作用，經(jīng)常喝小米粥，有健脾暖胃的功效，并且小米很容易被人體消化，一般不會給胃腸增加負擔。

2.補氣益血：小米粥具有補氣益血的作用，用來治療氣血虧損有著良好的功效，適合體質(zhì)虛弱的患者服用；

3.促進消化：小米的膳食纖維和維生素B族的含量很高，膳食纖維在進食之后能夠吸水，并且促進胃酸的分泌，促進對食物的消化吸收，同時膳食纖維也能夠促進腸道的蠕動，減少食物在腸道的停留時間，促進糞便的排出；

4.催奶：小米對于身體比較虛弱，尤其是產(chǎn)婦的恢復有很大的幫助，經(jīng)常用小米煮成粥，能夠幫助體力恢復的同時，還有一定的催奶作用。

5.補充體力：小米粥能夠起到增強食欲的作用，從而能夠讓人吃下更多的食物，達到補充體力的效果，對食欲不振有很好的效果。

6.治療失眠：小米中色，氨酸含量為五谷之首，色氨酸有治療失眠的作用，對于失眠多夢的人有著非常大的幫助。

7.明目：小米粥含有很多谷類不含有的維生素A，能夠促進眼睛內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，增強眼睛的暗適應能力，同時有明目的功效。

8.減少細菌：小米粥能解除口臭，減少口中的細菌滋生，還能治腳氣、神經(jīng)炎、癩皮病、失眠、頭疼、精神倦怠、頭皮屑增多等癥狀。

9.補腎：五谷都具有養(yǎng)精氣補腎氣的作用，而五谷當中，數(shù)小米的補腎功效最強。所以男性朋友吃小米粥對身體是非常好的。

10.抗氧化：小米粥的硒含量很高，硒是重要的抗氧化劑，有明顯的抗衰老作用。老年人也是非常適合食用小米粥來養(yǎng)生