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本書標(biāo)簽: 動漫同人 

蔬果粥

食之譜

培根白菜粥

原料:白菜200克,大米、培根肉片各100克,芹菜50克。

調(diào)料:蔥花、胡椒粉各少許,精鹽1/3小匙,味精1/2小匙,紹酒1大匙,高湯250克,色拉油2大匙。

做 法

1 將白菜去根及老葉,洗凈瀝干,切成長條狀。

2 鍋中加水燒沸,放入白菜條焯透,撈出過涼,瀝干水分。

3 芹菜擇洗干凈,瀝凈水分,切成綠豆大小的粒。

4 鍋置火上,加油燒至六成熱,放入培根肉片稍煎片刻。

5 烹入紹酒,煎至肉片兩面呈金紅色、熟透,出鍋切塊。

6 大米淘洗干凈,瀝去水分,放入清水鍋內(nèi)煮沸,撇去浮沫。

7 轉(zhuǎn)小火煮至米熟成粥,再放入培根、白菜、芹菜攪勻。

8 加入高湯、精鹽、味精、胡椒粉,續(xù)煮至米粥黏稠。

9 再撇去浮沫,撒上蔥花調(diào)勻,出鍋分盛在碗內(nèi)即成。

雙米蔬菜粥原料:大米100克,糯米50克,小白菜80克,鮮香菇30克,咸蛋白少許。

調(diào)料:蔥末、精鹽、雞精、白糖、胡椒粉、香油各少許。

做 法

1 將大米、糯米混在一起,淘洗干凈;咸蛋白切成小粒;香菇、小白菜分別洗凈,切成細(xì)絲。

2 高壓鍋上火,加入適量清水,先下入大米、糯米旺火煮沸,再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮15分鐘,然后將高壓鍋中的熱氣完全放出,打開鍋蓋。

3 加入咸蛋白煮約5分鐘,再放入香菇、小白菜續(xù)煮5分鐘,待粥黏稠時,加入精鹽、白糖、雞精、胡椒粉、香油調(diào)勻,撒入蔥末即可。

莧菜綠豆粥

原料:大米150克,莧菜100克,綠豆60克。

調(diào)料:冰糖2大匙。

做 法

1 將大米淘洗干凈,放入清水中浸泡30分鐘,撈出大米,瀝干水分。

2 將綠豆洗凈,去除雜質(zhì),放入清水中浸泡。

3 莧菜去根,擇去老葉,用清水浸泡片刻,撈出瀝分,改刀切成小段;冰糖用刀拍碎。

4 坐鍋點火,加入適量清水,先下入大米、綠豆旺火煮沸,再轉(zhuǎn)小火熬煮至米粒開花。

5 然后加入莧菜段、冰糖續(xù)煮至粥成,即可裝碗上桌。

口蘑香菇粥

原料:大米150克,雞胸肉100克,口蘑25克,香菇適量。

調(diào)料:蔥花、精鹽各少許,雞精1小匙,醬油、紹酒、色拉油各1/2小匙,高湯240克。

做 法

1 口蘑、香菇分別去蒂、洗凈,放入碗中,加入少許紹酒。

2 上屜用旺火蒸10分鐘,取出晾涼,均切成抹刀片。

3 雞胸肉去筋膜,洗凈瀝干,用刀背剁成細(xì)蓉。

4 放入大碗中,加入少許精鹽和紹酒拌勻,腌漬10分鐘。

5 鍋中加油燒熱,放入雞蓉炒熟,加入紹酒、醬油炒勻出鍋。

6 鍋中加入清水,下入淘洗干凈的大米,先用旺火燒沸。

7 轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,再放入口蘑、香菇、高湯,撇去浮沫。

8 續(xù)煮約15分鐘,慢慢倒入炒好的雞蓉,用手勺攪勻。

9 加入精鹽、雞精,撒入蔥花略煮片刻,盛入大碗中即可。

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