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本書標簽: 動漫同人 

藥膳粥

食之譜

陳皮粥

原料:大米150克,糯米25克,陳皮15克。

調(diào)料:蔥段25克,姜片15克,紹酒1大匙,精鹽、白胡椒粉各適量。

做 法

1 大米、糯米淘洗干凈,放入溫水中浸泡20分鐘,撈出瀝凈水分。

2 陳皮用溫水泡軟,換水洗凈,撈出瀝干,去除白膜,再放入碗中,加入蔥段、姜片、紹酒和少許清水調(diào)勻,放入蒸鍋內(nèi)用旺火蒸約10分鐘,然后取出晾涼,切成小塊,放在盤內(nèi)。

3 將大米和陳皮塊一同放入凈鍋中,加入清水燒沸,再轉(zhuǎn)小火煮約35分鐘至米粥熟爛,即可出鍋裝碗。

羊肝粥

原料:大米150克,新鮮羊肝100克。

調(diào)料:蔥末25克,姜末15克,米醋1大匙,精鹽1小匙,胡椒粉適量,色拉油少許。

做 法

1 大米淘洗干凈,撈出瀝水。

2 羊肝去筋膜,加入米醋拌勻,洗凈血污,換水漂凈,撈出瀝干。

3 鍋置火上,加入清水燒沸,先下入羊肝煮約10分鐘,再撈出過涼,切成小片。

4 鍋中加入清水和大米燒沸,轉(zhuǎn)小火煮25分鐘至大米六分熟,再放入羊肝片,續(xù)煮10分鐘至米粥熟嫩,然后加入蔥末、姜末、精鹽和色拉油略煮,再撒入胡椒粉調(diào)勻,即可出鍋裝碗。

桂花黑米粥

原料:黑米100克,紅小豆50克,干蓮子、花生仁各30克。

調(diào)料:冰糖適量,糖桂花4小匙。

做 法

1 黑米淘洗干凈,放入清水中浸泡6小時,撈出瀝水。

2 鍋中加入冰糖和少許清水煮至溶化,過濾后成冰糖汁。

3 紅小豆去雜質(zhì)、洗凈,用清水浸泡2小時,撈出瀝干。

4 蓮子洗凈,放入沸水中煮10分鐘,撈出過涼,去膜、去心。

5 花生放入溫水中浸泡20分鐘,剝?nèi)ネ饽?,用清水洗凈?/p>

6 鍋中加入適量清水,先放入黑米、紅小豆旺火煮沸。

7 再轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,加入蓮子續(xù)煮30分鐘至粥將熟。

8 然后撇去浮沫,放入花生仁續(xù)煮20分鐘至熟。

9 再放入糖桂花拌勻,倒入冰糖汁略煮,即可出鍋裝碗。

鯽魚生姜棗粥

原料:大米150克,活鯽魚1條(約300克),紅棗10枚。

調(diào)料:蔥白、生姜、精鹽、味精、紹酒、香油各適量。

做 法

1 鯽魚收拾干凈,切成小塊。

2 生姜去皮、切末;蔥白去老葉,切成小段。

3 大米用清水淘凈;紅棗去核,取果肉,洗凈瀝干。

4 鯽魚放入鍋中,加入清水、紹酒、蔥、姜、精鹽燒沸,再轉(zhuǎn)中火煮至魚肉熟爛,用湯篩過濾魚湯,去骨留汁。

5 魚湯、魚肉倒入凈鍋中,加入大米、紅棗和少許清水,先用旺火煮沸,再轉(zhuǎn)小火煮至米粒開花,然后加入香油、味精調(diào)勻,即可出鍋。

羊骨粥

原料:大米150克,羊骨1根。

調(diào)料:生姜30克,精鹽少許,陳皮、良姜各6克,草果2個,紹酒2大匙,色拉油少許。

做 法

1 羊骨洗凈,用錘子錘破;大米淘洗干凈。

2 鍋置火上,加入清水燒沸,放入紹酒、羊骨焯煮約5分鐘,撈出過涼,瀝凈水分。

3 鍋中加油燒熱,先下入生姜炒出香味,再添入清水,加入精鹽、良姜、草果、陳皮煮開,然后轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘,再用旺火煮約40分鐘至湯汁濃白,離火出鍋,潷出湯汁。

4 將大米放入凈鍋中,加入煮好的羊骨湯(約1500克),先用旺火燒沸,再轉(zhuǎn)小火熬煮至粥熟,即可裝碗上桌。

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