精神心理疾病讓人痛苦的一點(diǎn)就是累，疲憊感充滿了整個生活。

精神心理疾病讓人痛苦的一點(diǎn)就是讓患者感到十分疲憊。這種疲憊感充滿了整個生活，即使是小事也會如此。

有時只是洗個澡，吃一口早餐，然后上班，這或許都是一個重大的勝利。特別是如果你正在拖著內(nèi)疚和羞恥的重?fù)?dān)。

具體的“累”表現(xiàn)在哪些方面呢？

在恐慌癥中，每次開車出行您都需要仔細(xì)規(guī)劃路線，這樣您就不會遇到任何橋梁或隧道。

如果你有社交焦慮，你可能會提前思考每一種可能的社交互動，然后花幾個小時來回顧你所說的事情，看看你是否為自己感到尷尬。

當(dāng)你生活在廣泛的焦慮中時，每一項任務(wù)和決定都充滿了對“假設(shè)......”的擔(dān)憂，你的神經(jīng)系統(tǒng)一直處于興奮或萎靡模式，使你緊張，前衛(wèi)和分心。

說到分心，精神疾病也在精神上消耗殆盡。你記住事物和組織思想的能力往往受到阻礙。

所以你必須加倍努力才能保持工作和家庭。決策可能非常困難。

精神疾病也會對身體造成嚴(yán)重影響。它們通常與炎癥有關(guān)，并且經(jīng)常干擾睡眠。

許多情況促使人們傾向于飲食不良，就像吃了大量高度加工的甜食或過量飲酒一樣，這進(jìn)一步削弱了你的能量。

盡管面臨這些挑戰(zhàn)，無數(shù)人仍然想方設(shè)法保持最佳狀態(tài)。他們繼續(xù)工作，照顧家人，盡可能地與朋友聯(lián)系。

它需要所有努力才能顯得“正?！?，因?yàn)楹芏嗳怂坪醪⒉涣私馑麄冋诮?jīng)歷的事情，甚至是一些家庭成員和親密的朋友都不了解。

也許你可以聯(lián)想到。當(dāng)你看到自己每天都在為別人看起來很容易的事情而掙扎時，你也許會躲在家里。

然而在這個過程中，壓倒性的要求會耗盡你有限的資源，耗盡你的精神。

如果你在抑郁，焦慮或其他疾病中掙扎，試著找到每天補(bǔ)充能量的方法。有時這可能意味著找到安靜的休息時間。在其他時候，您可能需要更積極的方式通過有意義的參與來“充電”。