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1 第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng) 2022-05-08

2 第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 2022-05-11

3 第三節(jié)：抬腿運(yùn)動(dòng) 2022-05-13

4 第四節(jié)：抬手運(yùn)動(dòng) 2022-05-15

5 第五節(jié)：課間休息 2022-05-17

6 第六節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng) 2022-05-18

7 第七節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 2022-05-19

8 第八節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng) 2022-05-23

9 第九節(jié)：阿爾法射線 2022-05-25

10 第十節(jié)：伽馬射線 2022-05-26

11 第11節(jié)：貝塔射線 2022-05-28

12 第12節(jié)：德?tīng)査渚€ 2022-05-30

13 第十三節(jié)：澤塔射線 2022-06-03

14 第十四節(jié)：艾普西隆射線 2022-06-12

15 第十五節(jié)：艾塔射線 2022-06-13

16 第16節(jié)：西塔射線 2022-06-15

17 第17節(jié)：約塔射線 2022-06-16

18 第18節(jié)：卡帕射線 2022-06-18