不知道你有沒有這樣的迷惑：沉湎于玩手機(jī)，欲罷不能。看書常常不到十分鐘就打開手機(jī)刷刷；手頭的事還沒忙完，歇息一下，就打開手機(jī)刷刷；睡覺前想放松一下，刷刷短視頻，越刷越睡不著。當(dāng)你習(xí)慣刷手機(jī)、看短視頻時(shí)，你一點(diǎn)也不感到充實(shí)，每天昏昏沉沉，工作效率也越來越低，注意力也難以集中，整天很累但又覺得無所事事。

在這個(gè)電子產(chǎn)品充斥的時(shí)代，靜下心來去看一本書，在電腦前不受打擾地工作，似乎已是一種奢望。那么如何避免電子產(chǎn)品的干擾，提高我們的專注力呢？