職業(yè)生涯規(guī)劃要與社會(huì)發(fā)展相一致，社會(huì)大環(huán)境為我們提供生存條件和發(fā)展機(jī)會(huì)，要把個(gè)人發(fā)展與經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展緊密聯(lián)系起來，正確認(rèn)識(shí)和“職業(yè)選人”與“人選職業(yè)”的關(guān)系，提高適應(yīng)社會(huì)的能力

職業(yè)生涯規(guī)劃要以自身實(shí)際為出發(fā)點(diǎn)作為準(zhǔn)職業(yè)人要從自身實(shí)際出發(fā)，了解自己的性格特點(diǎn)，興趣愛好，優(yōu)勢和劣勢等，明確自己的職業(yè)理想，制定適合自己的職業(yè)生涯規(guī)劃

職業(yè)生涯規(guī)劃要立足所學(xué)專業(yè)，專業(yè)技能是我們未來就業(yè)和職業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)，要干一行、愛一行、鉆一行，深入了解自身的專業(yè)優(yōu)勢，對照職業(yè)要求，掌握專業(yè)知識(shí)和專業(yè)技能，注重實(shí)踐應(yīng)用，提升競爭力

(認(rèn)識(shí)自我，健康成長)

青少年階段是人生的“拔節(jié)孕穗期”我們朝氣蓬勃，懷揣著對美好生活的向往，渴望成長為有理想有本領(lǐng)有擔(dān)當(dāng)?shù)臅r(shí)代新人，我們有時(shí)也會(huì)對自己的未來感到迷茫，我們面對挫折時(shí)也會(huì)感到手足無措，我們希望理性平和有時(shí)，卻會(huì)被自己的情緒波動(dòng)所困擾。我們憧憬美好的愛情，卻往往會(huì)經(jīng)歷青春萌動(dòng)的煩惱

學(xué)會(huì)從自我評價(jià)和他人評價(jià)中、全面客觀的認(rèn)識(shí)自我，正確認(rèn)識(shí)職業(yè)理想和現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，直面困難和挫折掌握應(yīng)對挫折的方法，提高抗逆力，認(rèn)識(shí)情緒的基本特征和成因，提高情緒管理能力，做一個(gè)自尊自信、理性平、積極向上的人，了解青春萌動(dòng)的原因，掌握性健康知識(shí)，養(yǎng)成健康的生活方式

(發(fā)現(xiàn)自我，完善自我)

心理健康是人在成長和發(fā)展過程中自我認(rèn)識(shí)恰當(dāng)情緒，體驗(yàn)良好，認(rèn)知效能良好，行為舉止適當(dāng)，人際關(guān)系良好，環(huán)境適應(yīng)良好的一種狀態(tài)，心理健康是個(gè)人健康的重要組成，部分會(huì)對身體健康產(chǎn)生重要影響，只要心理健康，個(gè)體才能應(yīng)對正常的壓力富有成效的學(xué)習(xí)與工作，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長，并對國家和社會(huì)發(fā)展作出貢獻(xiàn)。

全面準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)自我是個(gè)體心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)之一，也是。個(gè)體未來成長成才的重要基礎(chǔ)，一般來說可以從生理、心理和社會(huì)三個(gè)不同方面來認(rèn)識(shí)自我。

生理我是對自身身高、體重、性別、相貌的生理特征的認(rèn)識(shí)，心理我是對自身興趣、性格、能力、價(jià)值觀的心理特征和心理過程的認(rèn)識(shí)，社會(huì)我是對自身所扮演的社會(huì)角色，在家庭、學(xué)校和社會(huì)中的地位等自我與他人社會(huì)之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)

通過認(rèn)識(shí)自我，我們可以找到自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，提高自尊和自信，可以知道自己的缺點(diǎn)和短處，為完善自我，提供方向和動(dòng)力，可以發(fā)現(xiàn)自己的潛能，用擅長的學(xué)習(xí)方式，提高專業(yè)學(xué)習(xí)的效率，可以發(fā)現(xiàn)自己的興趣、性格和價(jià)值觀，樹立與自我相符的職業(yè)目標(biāo)，找準(zhǔn)職業(yè)定位，明晰職業(yè)使命。

認(rèn)識(shí)自我的方法多種多樣，主要有以下三種

自我覺察，即對自己進(jìn)行細(xì)致的觀察和思考，可以用文字、視頻、語音等多種形式記錄自己在不同場景下的行為、想法和情緒感受，然后根據(jù)這些記錄的內(nèi)容來分析自己的行為習(xí)慣、思維方式和情緒規(guī)律，也可以將自己的過去現(xiàn)在與設(shè)想的未來進(jìn)行比較，尋找發(fā)展變化的軌跡，還可以比較自己的預(yù)期和實(shí)際之間的異同，進(jìn)而充分認(rèn)識(shí)自我。

他人反饋，是認(rèn)識(shí)自我的另一種方式，可以廣泛收集同學(xué)、朋友、親人、老師等對我們各方面的評價(jià)和反應(yīng)，認(rèn)真記錄和比較他們的反饋，進(jìn)行理性分析和總結(jié)，從中獲取有關(guān)自我的信息，全面了解是我

社會(huì)比較，即與周圍其他人進(jìn)行比較，可以選擇不同的具體比較對象收集有關(guān)比較。對象的具體信息，理性地分析自己與比較對象的相同點(diǎn)和差異點(diǎn)，還可以接受專業(yè)化的心理測驗(yàn)，通過科學(xué)的測驗(yàn)結(jié)果，全面深入的認(rèn)識(shí)自我

認(rèn)識(shí)自我的方法不同，收集到的信息也會(huì)有所不同，有時(shí)候我們會(huì)從不同渠道得到關(guān)于自我的不同甚至相互矛盾的信息，因此在收集到關(guān)于自我的不同信息之后，我們還要學(xué)會(huì)對信息進(jìn)行理性分析和整合，最終得出關(guān)于“我是誰”的全面而客觀的答案

(接納和完善自我)

接納自我，是個(gè)體對自我采取積極的態(tài)度，在充分、深入的認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，正確對待自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，認(rèn)可自己的想法、行為和情緒，只有真正接納自我，才可以找到適合自己的位置，實(shí)現(xiàn)自己獨(dú)特的價(jià)值，只有真正接納自我，才可以進(jìn)一步接納不完美的他人，與他人和諧共處，一個(gè)善于接納自我的人，一定是充滿自尊和自信的人，會(huì)充分尊重自己，并相信自己的能力和潛力

接納自我，就要學(xué)會(huì)善待自己，可以像對待自己最珍重的親人、朋友，那樣友好的對待自己，學(xué)會(huì)自我關(guān)懷。比如保持健康飲食、充分睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也可以通過文字、說話等方式，進(jìn)行有意識(shí)的自我對話幫助自己更好的平衡心態(tài)接納，自我取得成績時(shí)告訴自己“你做得真棒”同時(shí)提醒自己不要驕傲，遇到挫折時(shí)告訴自己“沒關(guān)系，失敗是正常的”“勇敢站起來繼續(xù)努力”。

接納自我，就要正確對待他人的評價(jià)，要清醒的分析和認(rèn)識(shí)他人的反饋，從中提取客觀而積極的信息，對于他人的贊揚(yáng)和鼓勵(lì)，要客觀冷靜，看到自己真正的優(yōu)點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方，面對他人的批評和指責(zé)，要正確區(qū)分有則改之，無則加勉。從他人的評價(jià)中汲取力量，可以幫助我們更好地接納自我

接納自我，就要學(xué)會(huì)理性的進(jìn)行社會(huì)比較，在取得成績時(shí)，可以適應(yīng)的看看比自己優(yōu)秀的人，避免驕傲自滿，遭遇失敗時(shí)，可以通過與他人比較，找到自己的優(yōu)勢，避免妄自菲薄

完善自我，就是要堅(jiān)信自己人生的目標(biāo)，勇于向著自己的目標(biāo)堅(jiān)定進(jìn)行，不斷變得更好、更優(yōu)秀。

完善自我，要持續(xù)不斷的自我反思，學(xué)會(huì)自我操控，在認(rèn)識(shí)自我、確定進(jìn)步目標(biāo)的基礎(chǔ)上，采取實(shí)際行動(dòng)，逐步積累成就感，增強(qiáng)自信心，要深入思考和總結(jié)成敗的原因，并根據(jù)每次行動(dòng)的實(shí)際效果，及時(shí)調(diào)整自己的行為和方向

完善自我要善于聽取他人的建議，不僅需要聽取他人的一般性建議，更要有意識(shí)的關(guān)注他人建議中那些重要具體和有建設(shè)性的部分，重要，是指建議指向了自己比較看重的方面，具體，是指建議中針對的具體的行為、想法或結(jié)果，有建設(shè)性，是指建議為我們提供了指向明確，可操作性較強(qiáng)的指導(dǎo)，更切實(shí)際幫助我們完善自我。

完善自我，要向榜樣學(xué)習(xí)歷史上的英雄人物、各行各業(yè)的先進(jìn)楷模、身邊的優(yōu)秀典型都是我們學(xué)習(xí)的榜樣，榜樣的力量是無窮的要向榜樣看齊，學(xué)習(xí)他們的高尚品質(zhì)優(yōu)良作風(fēng)和精神風(fēng)貌，分析和模仿他們恰當(dāng)?shù)男袨橄敕ê蛻B(tài)度，從而不斷完善自我、提升自我。