面對挫折要用積極主動的策略來應對，要培養(yǎng)直面挫折的勇氣和不屈不撓的意志，尋找解決問題的方法

以關懷和友善的態(tài)度對待，遭遇挫折的自己挫折后產(chǎn)生消極的情緒是正常的，但不要沉溺于這些情緒中，而要接受挫折的現(xiàn)實，要學會自我悲憫。提醒自己每個人在生活中都可能遭受挫折，面對挫折重要的是鼓起勇氣勇敢面對

積極尋找解決問題的方法，挫折是生活給我們提出的一道難題，首先列出問題。清單明確目前遇到的挫折是什么，其次盡可能多地找到應對當前挫折的各種方法，并分析結(jié)果和利弊，選取相對恰當?shù)膽獙Ψ椒ǎ詈蟠_定應對的具體步驟并采取行動。在行動過程中還要注意評估應對效果，及時作出調(diào)整

積極尋求他人幫助，尋求幫助和支持，不是軟弱的表現(xiàn)，每個人都要建構(gòu)自己的社會支持系統(tǒng)。遇到挫折時要積極向家人朋友或老師尋求幫助。必要時還可以向心理咨詢師等專業(yè)人士求助，在自己遇到挫折時愿意尋求幫助，在別人遇到挫折時，愿意提供幫助，只有這樣才能形成團結(jié)互助，文明和諧的社會風氣，讓自己和他人的生活變得更加美好

有些挫折可能會讓人產(chǎn)生強烈的痛苦和失望情緒甚至會讓人崩潰，但是無論遇到怎樣的艱難困苦和危機，請牢記生命至上，任何強烈的情緒都會隨時間而發(fā)生變化，艱難困苦也都會逐漸克服，對于每個人來說，生命只有一次，只有生命存在，才能擁有未來

抗逆力，指個體在面對不幸逆境或挫折的壓力前進時的有效適應能力，具備一定的抗逆力，可以使我們在面對挫折和壓力時保持正常的心理和身體狀態(tài)，及時調(diào)整自己并獲得成長，在日常生活和學習過程中提升自身抗疫力，能幫助我們勇敢、有效地面對挫折，走出成功和有意義的人生之路

提升抗疫力，要確立明確的人生目標，有了明確的人生目標，才會從不幸中找到希望之光。在絕境中奮起，創(chuàng)造有意義的人生

提升抗疫力要心存高遠，保持樂觀，即使遭遇非常痛苦的事情，也要學會用更寬廣的胸襟，更長遠的眼光來看待它，在今天讓人感覺痛不欲生的事情，若干年后可能會成為一段有意義的回憶，我們要相信生活中總會有美好的事情發(fā)生

提升抗疫力，要學會積極看待自己，照顧自己，要關注自己的需要和感受，多參與健康愉悅的活動，好好照顧自己，會讓身體和心理蓄勢以待，有效應對逆境

提升抗疫力，要與重要他人建立良好的關系，家人、朋友和其他重要的人在生活中給予我們的幫助和支持。會提升我們的抗逆力，在班集體或社團組織中積極活躍的同學，能夠從團隊的支持中獲得力量和希望，同樣會提升抗逆力

如果心靈像一片，天空那么情緒就像天氣會不斷發(fā)生變化，時而晴朗溫暖，時而烏云密布，時而暴風驟雨