“最后，開放和誠實的溝通是解決問題的關鍵。和伴侶分享你的感受和需求，也傾聽他們的心聲，一起面對問題，共同成長?！?/p>

李維聽著咨詢師的話，感覺心里充滿了力量。他知道，自己還有很長的路要走，但他已經(jīng)不再害怕。他有了面對自己內心恐懼的勇氣，也有了改變的力量。他看向窗外，陽光透過云層照進來，溫暖而明亮。

他走出咨詢室，感覺仿佛卸下了千斤重擔。陽光照在身上，暖洋洋的。他深吸一口氣，決定給林琳發(fā)個消息。

“林琳，我剛從心理咨詢室出來。我想為我之前的行為向你道歉，我一直在努力改變。今晚我做好飯等你，好嗎？”

發(fā)消息，他心里有些忐忑。他知道，改變不是一蹴而就的，林琳也需要時間來接受和信任他的改變。

回到家，他開始準備晚餐。他特意做了林琳喜歡吃的菜。在廚房里忙碌著，他感覺前所未有的平靜。他不再去想林琳什么時候回來，會不會回復他的消息。他只是專注于眼前的食材，感受著切菜的聲音，聞著食物的香氣。

手機“?！钡匾宦曧?，是林琳的消息：“好的，我盡快回去?！?/p>

看到消息，李維心里一暖。這簡單的幾個字，對他來說意義重大。

林琳回來的時候，看到桌子上豐盛的晚餐，有些驚訝。李維走上前，接過她手里的包，輕聲說：“辛苦了?！?/p>

林琳看著他，眼神有些復雜。她沒有說什么，只是走到餐桌旁坐下。

吃飯的時候，他們沒有像往常一樣立刻談論那些令人焦慮的話題。李維只是和她聊著白天發(fā)生的一些趣事，林琳也偶爾回應幾句。

吃到一半，李維放下筷子，看著林琳說：“林琳，我知道我以前的行為給你帶來了很多困擾和傷害。我一直在嘗試改變，去面對我內心的不安。我今天去看了心理咨詢師，他幫助我認識到，我的問題很大程度上源于我小時候的經(jīng)歷?！?/p>

他停頓了一下，繼續(xù)說：“我不是故意要懷疑你，只是那種不安全感太強烈了，我控制不住自己。但我現(xiàn)在正在學習如何去管理我的情緒，而不是把它們發(fā)泄在你身上。”

林琳靜靜地聽著，眼神逐漸柔和下來。她也放下筷子，握住李維的手：“李維，謝謝你愿意告訴我這些。我也知道你不是故意的，只是有時候我真的覺得很累，感覺我們之間沒有信任?！?/p>

“我知道?！崩罹S緊緊握著她的手，“但我會努力的，努力讓你重新相信我，相信我們之間的感情?！?/p>

那天晚上，他們聊了很久，聊了彼此的感受，聊了對未來的期待。李維沒有再追問林琳晚歸的原因，只是認真地傾聽她的解釋。

從那天起，李維開始有意識地運用咨詢師教給他的方法。當 ?? 感 襲來時，他會先深呼吸，然后告訴自己：“Anstable 感 只是我的感覺，不代表事實?！?/p>