金碩珍老師，我轉(zhuǎn)...老師，我轉(zhuǎn)起來了

看到搖搖晃晃的碩珍，老師屬實被嚇了一跳

金碩珍（目瞪口呆）

“要用力拉住，防止它轉(zhuǎn)起來”

手臂用力拉住即可

鄭號錫這位hiong居然直接在地面上做起了空中瑜伽

金碩珍（轉(zhuǎn)圈）怎么總是會轉(zhuǎn)呢

為什么總是我

“查類搜，腳趾勾住，再次回到原位”

現(xiàn)在再次回到原位

金泰亨（吃力）

田柾國（輕松）

閔玧其啊啊啊啊

現(xiàn)在輕松多了

“接著握住兩邊，盤起小腿，抬起臀部”

并沒有多輕松

閔玧其呀，Insta照片原來就這么難拍嗎？

金南俊hiong，本來就是要拼上性命才能拍出人生照

閔玧其可類...

拼上性命（？）進行學習的空中瑜伽

田柾國呀，這個應該還能鍛煉到握力

金南俊感覺握力和前臂肌要比較厲害才行呢？

分析空中瑜伽

（是的）“腰不太好的人，可以往后退一點再做”

接著開始下一個動作

“將手放在吊床中間，大拇指和食指轉(zhuǎn)一圈纏繞起來”

田柾國一漏?。肯襁@樣綁結(jié)實一點

快速學會，空中瑜伽優(yōu)秀學員候選柾國

鄭號錫很結(jié)實

“臀部向后伸，胸部向前推”

田柾國呃啊，哦呼

樸智旻這只是拉伸運動啊，目前還是只有拉伸運動

鄭號錫因為膝蓋上沒肉，膝蓋好疼

意外的痛苦

“接著將骨盆放到地面上”

閔玧其（正在呻吟）可以做到那樣？

金碩珍（正在做飯）

伴隨著呻吟聲，艱難地成功

在平靜的兩個男人中間，受苦的小羊

“覺得吃力的人，可以往后挪一點”

金南俊我覺得挺簡單的

閔玧其（不EASY）

金碩珍（不EASY）

“如果可以的話，請將手肘并攏，并攏后將胸部向上拉”

連續(xù)動作

樸智旻（立刻）

羅祁beate（拉起）

鄭號錫哦~祁祁啊，智旻，居然能做到？

“可攏嘁，就是這個姿勢”

鄭號錫（我也要試試）老師，是要怎么做的？

“把手肘并攏，可攏巧，只將胸部抬起，骨盆依然是向下的”

鄭號錫（呃啊?。?/p>

“一，恰，眨一眨眼”

金泰亨（轉(zhuǎn)圈）

羅祁beate呀，泰亨啊，kkk

連續(xù)動作，既然轉(zhuǎn)了就順便睡個覺

金泰亨（擺手）祁祁啊，我做不到

直接擺爛了可還行kk

鄭號錫偶都尅，把手肘提上去就可以了嗎？一夠...要怎么做，老師？

“抬起臀部回到原位”

連回到原位都很艱難

金碩珍嘿喲

“我們現(xiàn)在要起來了，請抓緊”

柾國依然精力充沛

“背部向后拉的時候，肩膀會向上聳吧？利用背部和肩膀向上拉”

田柾國一漏??？一漏尅？

“內(nèi)，拉起來”

金泰亨哇，這個算得上是運動了

樸智旻這是引體向上吧，引體向上

田柾國引體向上，引體向上

金南俊的確是引體向上

出現(xiàn)了懂的東西，突然迸發(fā)出自信

樸智旻引體向上

鄭號錫引體向上是什么？

樸智旻下巴過杠，下巴過杠

親自示范，做引體向上時下巴過杠的重要性

金南俊肩胛肌引體向上，肩胛肌引體向上

金泰亨（嗨喲嗨喲）

“我們先抬起臀部”

在此基礎上抬起臀部

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