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本書標(biāo)簽: 動漫同人 

第一天蔬菜3

食之譜

京糕萵筍絲

原料:萵筍500克,山楂糕50克,紅椒絲10克。

調(diào)料:味精1小匙,白醋2小匙,香油1/2小匙,植物油1大匙。

制作步驟

將萵筍削去外皮,洗凈,切成均勻的絲;紅椒絲洗凈,瀝干水分;山楂糕切成絲。

將萵筍絲放入盤內(nèi),加入精鹽拌勻,腌漬5分鐘,瀝水后放入容器內(nèi)。

鍋置火上,加入植物油燒熱,下入紅椒絲炒勻,離火炸約半分鐘,出鍋澆在萵筍絲上。

將香油、白醋、味精放入萵筍絲里拌勻,再加入山楂糕絲稍拌,裝盤上桌即可。

生拌蘿卜皮

原料:紅心蘿卜皮300克,熟芝麻少許。

調(diào)料:精鹽、味精、甜醬、海鮮醬油、白醋、白糖、花椒油各適量。

制作步驟

將紅心蘿卜皮洗凈,刮去表皮,切成約2厘米長的多邊形塊。

將蘿卜皮放入盆中,加入精鹽、甜醬、味精、海鮮醬油、白醋和白糖拌勻。

再淋入花椒油,撒上熟芝麻,即可裝盤,上桌食用。

爽口老虎菜

原料:蓮花白(卷心菜)250克,青椒75克,紅椒50克,香菜25克。

調(diào)料:蒜蓉10克,精鹽、白糖各1小匙,白醋2小匙,味精、香油各適量。

制作步驟

蓮花白去掉根和老葉,洗凈,切成10厘米長、0.2厘米粗的絲。

青椒、紅椒洗凈,去蒂、去籽,切成細(xì)絲;香菜去根和老葉,洗凈,切成小段。

盆中加入精鹽、味精、白糖、白醋、蒜蓉、香油調(diào)勻成味汁,放入蓮花白絲、青紅椒絲、香菜段充分拌勻,裝盤上桌即可。

涼拌山藥火龍果

原料:火龍果150克,山藥、柿子椒各100克。

調(diào)料:蒜末10克,精鹽1/2小匙,白糖1大匙,芝麻醬3大匙。

制作步驟

將山藥去皮,洗凈,切成細(xì)絲,放入沸水中焯燙一下,撈出瀝干。

將火龍果去皮,用淡鹽水洗凈,切成小塊;柿子椒洗凈,切成細(xì)絲。

將芝麻醬、白糖、精鹽放入容器中調(diào)勻,再加入山藥絲、火龍果塊、柿子椒絲、蒜末拌勻,然后放入冰箱中腌制10分鐘,即可取出食用。

紅油土豆絲

原料:土豆400克。

調(diào)料:精鹽1小匙,味精、白糖各少許,花椒油、香油各1/2小匙,辣椒油1大匙。

制作步驟

將土豆洗凈,削去外皮,切成均勻的細(xì)絲,放入容器內(nèi),加入清水浸泡10分鐘,撈出。

鍋中加入適量清水,下入土豆絲,用大火燒沸,焯約1分鐘至熟透,撈出瀝水。

將土豆絲放入大碗中,加入花椒油、香油拌勻,再加入精鹽、味精、白糖調(diào)勻,然后放入燒熱的辣椒油拌勻,裝盤上桌即可。

黃瓜拌梨絲

原料:白梨250克,黃瓜150克,山楂糕100克。調(diào)料:白糖2大匙。

制作步驟

白梨洗凈,削去外皮,去掉果核,切成細(xì)絲,放入涼開水中浸泡。

黃瓜用清水漂洗干凈,瀝干水分,切去兩頭,與山楂糕均切成細(xì)絲。

將白梨絲取出,輕輕攥干水分,碼入盤中,再放入山楂糕絲、黃瓜絲,最后加入白糖拌勻,即可上桌食用。

蔥油拌苦瓜

原料:苦瓜500克,大蔥30克,調(diào)料:花椒10克,姜片15克,精鹽2小匙,味精1小匙,香油適量制作步驟

大蔥去根和老葉,洗凈,切成細(xì)絲,放入碗中,加入精鹽拌勻,再澆入燒熱的香油稍燜成蔥油。

苦瓜切去兩端,洗凈,順長切成兩半,挖去瓜瓤,斜切成大片,放入沸水鍋內(nèi)焯至斷生,撈出瀝水,放入容器中,趁熱撒上少許精鹽拌勻。

鍋中加入少許香油燒熱,下入花椒、姜片煸炒出香味,撈出花椒和姜片不用,將熱油澆淋在苦瓜片上拌勻。

再加入味精,倒入燜好的蔥油調(diào)拌均勻,放入冰箱內(nèi)冷藏保鮮,食用時取出,碼盤上桌即成。

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