40、76 歲是英國(guó)男性的平均壽命

降低飯量可以更長(zhǎng)壽 ，還可以減少包括癌癥等疾病的發(fā)生。

41、46 歲開(kāi)始出現(xiàn)老花眼的癥狀

這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進(jìn)一步的問(wèn)題，特別是白內(nèi)障的發(fā)生。

42、高抬貴腿

近年來(lái)，國(guó)外醫(yī)學(xué)專(zhuān)家也指出，只要每天高抬下肢 2-3 次，每次 5-10 分鐘，就會(huì)使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。當(dāng)一個(gè)人的雙腿翹起，高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放松，同時(shí)有利于心肺的。

43、63 歲是女性卵巢癌的平均年齡

健康常識(shí)：最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質(zhì)，對(duì)卵巢癌細(xì)胞有抑制作用。

44、59 歲容易受到皮膚病的威脅

避免皮膚在陽(yáng)光下暴曬，冬天最好也使用低倍數(shù)的防曬霜。

45、40 歲男性生育能力下降

無(wú)論母親是否年輕，此時(shí)受孕的嬰兒其流產(chǎn)率都會(huì)增高。讓睪丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關(guān)鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素 C、維生素 E 的食物。

46、75 歲大部分人會(huì)有高血壓

高血壓會(huì)誘發(fā)心臟病和中風(fēng)，要定期檢查血壓。

47、41 歲骨質(zhì)疏鬆的跡象開(kāi)始出現(xiàn)

健康常識(shí)：加強(qiáng)鍛煉，每周做有氧運(yùn)動(dòng)，例如跳舞、跑步等，快走四五次。

48、50 歲開(kāi)始出現(xiàn)帕金森癥

多攝入富含維生素 E 的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。

49、60 歲白內(nèi)障問(wèn)題突出

多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。